Februari 18

Tips Menjalankan Diet Yang Aman Bagi Kesehatan

Tips Menjalankan Diet Yang Aman Bagi Kesehatan

Terkadang untuk mendapatkan berat badan yang ideal seseorang melalukan berbagai macam cara untuk mendapatkan tubuh yang proporsional agar dapat menunjang penampilan sehari-hari, terutama untuk mereka yang memiliki badan dengan ukuran yang besar. Diet menjadi salah satu pilihan dan alternatif untuk menurunkan berat badan yang berlebih agar mendapatkan badan yang sesuai dengan apa yang mereka harapkan, namun terkadang cara yang mereka pilih dalam menjalankan diet tidak bisa dikatakan sebagai hal yang benar dan aman bagi kesehatan. Menjalankan diet sehat memang dapat dikatakan sebagai hal yang gampang-gampang susah apalagi jika seseorang sudah terbiasa dengan pola hidup yang mereka jalani terutama dalam hal makanan yang mereka konsumsi setiap harinya.

Banyak sekali jenis dan program diet yang dapat Anda jadikan sebagai cara untuk menjalankan diet dalam menurunkan berat badan secara cepat, namun apakah cara diet yang Anda pilih sudah benar dan aman bagi kesehatan? Nah, hal itu yang seringkali dilupakan oleh sebagian orang dalam menjalankan program diet yang mereka jalankan. Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai tips menjalankan diet yang aman bagi kesehatan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat. (Baca: diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat).

Berikut beberapa tips untuk menjalankan diet yang aman bagi kesehatan:

Mengatur Porsi dan Komposisi Makanan

Menjalankan diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti tidak boleh makan sama sekali, melainkan mengatur pola makan dengan porsi dan komposisi yang seimbang dan tepat agar berat badan dapat turun dengan cepat dan juga tidak menimbulkan efek bagi kesehatan. Menjalankan diet dengan mengatur porsi makan disini maksudnya adalah mengatur jumlah atau porsi makanan yang akan dikonsumsi, yang biasanya seseorang makan sebanyak 3 kali dalam sehari dengan porsi yang banyak maka disini porsi makan akan diubah menjadi 5 atau 6 kali dalam sehari dengan porsi yang minimal.

Sedangkan mengatur komposisi makanan disini adalah mengkonsumsi asupan makanan dengan komposisi yang tepat yaitu memperbanyak makan sayuran dan juga buah-buahan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kurangi asupan makanan yang mengandung karbonhidrat seperti: nasi, roti, dll serta mengurangi makanan dengan kadar lemak yang berlebih seperti: gorengan, santan, dll.

Minum Air Putih

Air putih sangat baik dalam menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, air putih berfungsi sebagai penetralisir kadar garam yang masuk dalam tubuh secara berlebih, dimana hal tersebut dapat meningkatkan berat badan. Garam akan dinetralisir oleh air dan dikeluarkan melalui urin maupun fases.

Menjalankan diet dengan Olahraga Teratur

Selain menjaga pola makanan dalam menjalankan program diet juga harus diimbangi dengan melakukan olahraga secara teratur.

Itulah beberapa tips menjalankan diet yang aman untuk kesehatan. Imbangi dengan pola makan dan olahraga secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.


Tag:,

Posted Februari 18, 2016 by admin in category "diet sehat", "Info / Tips

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *