Februari 6

Manfaat Diet Karbo Untuk Kesehatan Jangka Panjang

Manfaat Diet Karbo Untuk Kesehatan Jangka Panjang

Diet karbo adalah salah satu jenis dan cara diet yang dilakukan dengan cara mengurangi asupan makanan yang mengandung karbonhidrat tinggi. Dimana karbonhidrat adalah sumber utama tubuh untuk menghasilkan energi setiap harinya. Perlu Anda ingat disini yang dimaksud dengan diet karbo adalah mengurangi asupan makanan yang mengandung karbonhidrat tinggi yang diganti dengan asupan makanan lainnya yang tidak meninggalkan unsus 4 sehat 5 sempurna. Makanan pengganti yang dijadikan sebagai sumber utama pengganti karbonhidrat disini adalah makanan yang mengandung protein tinggi dan mengandung lemak baik. Jenis diet yang satu ini memiliki banyak sekali manfaatnya, selain dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, juga dipercaya dapat bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.

Untuk memiliki kesehatan dalam jangka waktu yang panjang, memang dibutuhkan penerapan pola hidup sehat terutama dari segi asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Sekarang ada banyak cara untuk mendapatkan kesehatan tubuh dengan cara alami termasuk penerapan dengan cara diet karbo. Diet yang satu ini sangat baik untuk melangsingkan tubuh, menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis dimasa mendatang.

Nah, sebelum menjelaskan mengenai manfaat dari diet karbo, ada baiknya terlebih dahulu mengetahui jenis makanan yang mengandung karbonhidrat tinggi. Makanan yang mengandung karbonhidrat tinggi antara lain: nasi, roti, sereal, kacang-kacangan, dll.

Selanjutnya menjelaskan tentang manfaat diet karbo untuk kesehatan dimasa mendatang atau dalam jangka waktu panjang, manfaatnya yaitu sebagai berikut:

  • Mencegah Obesitas atau kegemukan

Obesitas banyak sekali dialami oleh mereka yang mempunyai selera makan yang tinggi dan tubuh tidak dapat mengontrol secara maksimal. Orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas akan lebih mudah terserang berbagai penyakit kronis. Untuk mencegah terjadinya obesitas mulailah terapkan hidup sehat atau bisa juga menggunakan cara diet karbo. Dimana tubuh yang biasanya membakar karbonhidrat untuk menghasilkan energi akan diganti dengan malakukan pembakaran pada lemak. Sehingga cara ini dapat menurunkan berat badan yang berlebih dengan cepat.

  • Mencegah Hipertensi

Penyakit hipertensi atau darah tinggi dapat disebabkan oleh asupan makanan yang kurang sehat untuk tubuh, seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbonhidrat. Mulailah melakukan cara diet karbo yaitu mengganti makanan yang mengandung karbonhidrat dengan makanan yang banyak mengandung protein tinggi.

  • Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi. Cara diet karbo sangat cocok untuk mencegah atau menurunkan resiko terkenanya penyakit ini.

  • Diet Karbo mencegah penyakit Kardiovaskular

Penyakit ini umumnya berkaitan dengan sistem kerja jantung. Cara ini dipercaya dapat menurunkan terjadinya penyakit yang mematikan ini.

Di atas adalah beberapa manfaat dari penerapan diet karbo untuk mencegah berbagai penyakit dan juga untuk mendapatkan kesehatan dalam jangka waktu panjang. (Baca juga: waktu ideal untuk olahraga)