Februari 18

Tips Menjalankan Diet Yang Aman Bagi Kesehatan

Tips Menjalankan Diet Yang Aman Bagi Kesehatan

Terkadang untuk mendapatkan berat badan yang ideal seseorang melalukan berbagai macam cara untuk mendapatkan tubuh yang proporsional agar dapat menunjang penampilan sehari-hari, terutama untuk mereka yang memiliki badan dengan ukuran yang besar. Diet menjadi salah satu pilihan dan alternatif untuk menurunkan berat badan yang berlebih agar mendapatkan badan yang sesuai dengan apa yang mereka harapkan, namun terkadang cara yang mereka pilih dalam menjalankan diet tidak bisa dikatakan sebagai hal yang benar dan aman bagi kesehatan. Menjalankan diet sehat memang dapat dikatakan sebagai hal yang gampang-gampang susah apalagi jika seseorang sudah terbiasa dengan pola hidup yang mereka jalani terutama dalam hal makanan yang mereka konsumsi setiap harinya.

Banyak sekali jenis dan program diet yang dapat Anda jadikan sebagai cara untuk menjalankan diet dalam menurunkan berat badan secara cepat, namun apakah cara diet yang Anda pilih sudah benar dan aman bagi kesehatan? Nah, hal itu yang seringkali dilupakan oleh sebagian orang dalam menjalankan program diet yang mereka jalankan. Pada artikel kali ini akan dibahas mengenai tips menjalankan diet yang aman bagi kesehatan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat. (Baca: diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat).

Berikut beberapa tips untuk menjalankan diet yang aman bagi kesehatan:

Mengatur Porsi dan Komposisi Makanan

Menjalankan diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti tidak boleh makan sama sekali, melainkan mengatur pola makan dengan porsi dan komposisi yang seimbang dan tepat agar berat badan dapat turun dengan cepat dan juga tidak menimbulkan efek bagi kesehatan. Menjalankan diet dengan mengatur porsi makan disini maksudnya adalah mengatur jumlah atau porsi makanan yang akan dikonsumsi, yang biasanya seseorang makan sebanyak 3 kali dalam sehari dengan porsi yang banyak maka disini porsi makan akan diubah menjadi 5 atau 6 kali dalam sehari dengan porsi yang minimal.

Sedangkan mengatur komposisi makanan disini adalah mengkonsumsi asupan makanan dengan komposisi yang tepat yaitu memperbanyak makan sayuran dan juga buah-buahan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kurangi asupan makanan yang mengandung karbonhidrat seperti: nasi, roti, dll serta mengurangi makanan dengan kadar lemak yang berlebih seperti: gorengan, santan, dll.

Minum Air Putih

Air putih sangat baik dalam menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, air putih berfungsi sebagai penetralisir kadar garam yang masuk dalam tubuh secara berlebih, dimana hal tersebut dapat meningkatkan berat badan. Garam akan dinetralisir oleh air dan dikeluarkan melalui urin maupun fases.

Menjalankan diet dengan Olahraga Teratur

Selain menjaga pola makanan dalam menjalankan program diet juga harus diimbangi dengan melakukan olahraga secara teratur.

Itulah beberapa tips menjalankan diet yang aman untuk kesehatan. Imbangi dengan pola makan dan olahraga secara teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Februari 8

Cara Diet Mayo Yang Tepat Dan Cepat

Cara Diet Mayo Yang Tepat Dan Cepat

Diet mayo adalah salah satu jenis dari beberapa macam diet yang sering dilakukan atau dijalankan oleh seseorang dalam rangka menurunkan berat badan yang berlebih. Resep diet ini pertama kali ditemukan dan diciptakan di negara Amerika Serikat dengan menggunakan beberapa panduan dan resep menu sehat setiap harinya. Diet mayo sangat tepat dan cocok untuk Anda yang saat ini sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan namun belum mendapatkan hasil yang maksimal. Jenis diet ini sangat ampuh dan sangat cepat untuk menurunkan berat badan yang berlebih dengan waktu yang relatif singkat, meskipun dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat, diet mayo tergolong aman untuk kesehatan Anda.

Diet mayo adalah komposisi dari jenis diet yang mana dari diet ini seseorang tetap diperbolehkan untuk makan tanpa harus mengurangi asupan makanan yang setiap harinya dimasukkan ke dalam tubuh. Namun yang perlu digaris bawahi mengenai diet yang satu ini adalah semua jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak ada kandungan garam sekali. Jadi diet mayo adalah diet alami tanpa menggunakan garam di dalam makanan tersebut, selain tanpa menggunakan garam, Anda juga harus menghindari makan-makanan yang mengandung kalori tinggi dan harus rendah karbonhidrat.

Diet mayo selain dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat juga aman untuk kesehatan, dimana seseorang dianjurkan untuk menjalankan program diet ini hanya selama 13 sampai 14 hari saja atau selama (2 minggu) saja. Di dalam waktu tersebut Anda harus menghindari makanan yang mengandung garam dan juga makanan yang mengandung kalori tinggi, setelah melewati waktu selama 2 minggu tersebut Anda dapat memakan makanan yang mengandung garam kembali, namun ingat jika dalam 1 hari saja Anda memakan makanan yang mengandung garam maka dapat dikatakan diet yang Anda jalani menggunakan metode ala diet mayo ini gagal.

Selain itu di dalam program diet ini seseorang juga dianjurkan dengan banyak mengkonsumsi air putih, di sini air putih sangat bermanfaat untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama proses diet tersebut dan juga menetralisir garam yang ada di dalam tubuh Anda dan mengeluarkannya lewat fases atau urin.

Berikut cara diet mayo yang tepat dan cepat:

  1. Hindari makanan yang mengandung garam dan berkalori tinggi seperti nasi, sereal, makanan yang mengandung minyak, dll.
  2. Ganti menu makanan yang mengandung karbonhidrat dengan menu makanan yang tinggi akan protein seperti: telur rebus, daging putih, susu hewani, dll.
  3. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.
  4. Perbanyak makan buah dan sayur yang mengandung mineral dan berserat tinggi, seperti bayam, kangkung, wortel, kentang, dll.

Diet mayo ini sangat cepat dalam menurunkan berat badan yang berlebih dan aman untuk kesehatan jika Anda menerapkannya secara benar dan tepat. (Baca juga: Manfaat Diet Karbo Untuk Kesehatan)