Februari 10

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Mempunyai berat badan yang berlebih bagi sebagian orang merupakan masalah yang dapat membuat rasa tidak percaya diri terhadap penampilannya. Banyak cara yang dilakukan mereka untuk menurunkan berat badan, namun cara tersebut belum mencapai hasil yang maksimal atau belum dapat menurunkan berat badan secara cepat dan sehat. Banyaknya cara diet yang dilakukan oleh seseorang terkadang justru dapat menimbulkan masalah terhadap kesehatan maupun setamina tubuh yang menurun akibat dari pola dan aturan diet yang mereka terapkan salah. Sebenarnya jika Anda menerapkan pola diet sehat yang benar maka hal tersebut tidak akan berdampak buruk terhadap tubuh Anda, malah berat badan akan turun dengan cepat sesuai dengan keinginan Anda.

Untuk menuntukan pola diet untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengetahui prosedur dan cara diet sehat terlebih dahulu agar nantinya tidak menimbulakan masalah terhadap kesehatan maupun setamina tubuh yang berkurang akibat pola diet yang Anda terapkan.

Berikut Diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

Diet Karbo untuk menurunkan berat badan

Pada artikel sebelumnya telah dibahas mengenai manfaat diet karbo untuk kesehatan jangka panjang untuk mencegah berbagai macam penyakit kronis. Diet karbo merupakan cara diet sehat yang banyak dipilih dan diterapkan oleh Anda yang mempunyai berat badan berlebih. Selain cara diet karbo yang sehat dan aman, diet ini juga dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat. Penerapan dan aturan dari pola diet karbo adalah mengganti menu makan yang mengandung karbonhidrat tinggi dengan menu makanan yang tinggi protein. Anda dapat mengganti menu makan tinggi karbonhidrat seperti: nasi, roti, tepung, dll dengan makanan tinggi protein seperti: telur, daging putih, serta mengimbanginya dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayur.

Diet Mayo

Sebelumnya juga sudah dijelaskan tentang diet mayo untuk menurunkan berat badan dengan cepat (baca disini: cara diet mayo yang tepat dan cepat). Diet mayo merupakan cara diet yang dapat menurunkan berat badan yang berlebih hanya dalam waktu 2 minggu saja. Aturan dari pola diet ini adalah Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung garam selama 13 sampai 14 hari (2 minggu), selain juga menghindari makanan yang mengandung kadar lemak jahat yang terdapat pada goreng-gorengan dan sebagainya.

Diet Mengatur Pola Makan

Cara diet ini cukup mudah dan simple, dalam diet ini tidak ada pantangan khusus yang harus dihindari, hanya saja harus mengatur pola makan yang Anda terapkan setiap harinya. Jika umumnya orang makan sebanyak 3 kali sehari dengan porsi maksimum, disini diganti menggantinya dengan pola makan tiap jam namun dengan porsi yang minimum (5 sampai 6 kali makan setiap hari dengan porsi minimum).

Nah, di atas adalah beberapa pola dan prosedur diet sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Cintai badan Anda dengan menerapkan pola diet sehat yang benar dan tepat.