Januari 30

Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut

Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut

Memiliki tubuh yang ideal dan terlihat ramping merupakan impian bagi semua orang, namun terkadang banyak persoalan yang membuat tubuh seseorang menjadi tidak terlihat ramping dan langsing dihadapan orang lain seperti terdapat timbunan lemak di bagian tubuh tertentu. Sebenarnya lemak mempunyai fungsi yang beragam di dalam tubuh manusia namun jika jumlahnya melebihi kapasitas, maka hal tersebut yang membuat sebagian orang dibingungkan bagaimana tips menghilangkan lemak di badan. Memiliki lemak di perut yang berlebih merupakan suatu masalah tersendiri terutama bagi mereka kaum perempuan karena pada umumnya perempuan akan terlihat lebih besar setelah mereka mempunyai anak, dimana pada masa itu tubuh akan banyak sekali menimbun lemak di perut secara berlebih.

Ada beberapa bagian yang terdapat lemak yang sangat sulit dihilangkan seperti pada bagian perut. Pada bagian perut biasanya akan jauh lebih banyak lemaknya jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Ada beberapa cara yang sangat ampuh untuk menghilangkan lemak di perut.

  1. Dengan melakukan sit up

Cara ampuh ini dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak di perut, karena pada dasarnya gerakan sit up dapat mengencangkan otot bagian perut dimana perut akan jauh terlihat lebih ramping dan terlihat lebih kencang. Anda dapat melakukan gerakan sit up di pagi hari setelah bangun tidur dan di waktu malam sebalum menjelang tidur. Lakukan gerakan sit up sebanyak 30 kali setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

  1. Dengan melakukan scotjump

Gerakan olahraga yang satu ini dipercaya dapat menghilangkan lemak di perut dengan cepat. Gerakan scotjump umumnya akan membuat otot dinding perut akan terbentuk dan mengencang secara tersendiri. Anda dapat melakukan gerakan ini setiap hari secara rutin.

  1. Olahraga teratur

Olahraga merupakan cara yang paling baik dan sangat cocok bagi Anda yang mempunyai masalah lemak di perut. Melakukan olahraga secara teratur akan membuat tuhuh terutama bagian perut akan melakukan pembakaran dimana akan mengeluarkan lemak yang berupa keringat. Lakukan olahraga seperti lari ataupun olahraga lainnya karena olahraga ini dapat menghilangkan lemak di perut secara cepat dan pastinya tubuh akan terlihat lebih sehat dan bugar.

  1. Atur pola makan

Faktor makanan merupakan yang paling banyak berpengaruh dalam pembentukan lemak dalam tubuh apalagi jika makanan yang Anda pilih merupakan makanan yang mengandung lemak tinggi. Hal tersebut akan lebih cepat menghasilkan beberapa lemak di perut. Pilihlah makanan yang kaya akan serat bagi tubuh misalnya buah-buahan, sayur hijau, makanan kaya protein seperti telur, kacang dan lain-lain.

Di atas adalah beberapa cara ampuh menghilangkan lemak di perut. Terapkan secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Desember 16

4 Faktor Penyebab Tubuh Gemuk

4 Faktor Penyebab Tubuh Gemuk

Memiliki tubuh yang gemuk memang bukan impian banyak orang, tentunya kebanyakan orang tidak mau jika mereka memiliki tubuh yang gemuk. Tubuh gemuk membuat orang menjadi kurang percaya diri ketika berpakaian atau beberapa hal lainnya. Sebenarnya tubuh yang gemuk memiliki banyak faktor yang tidak disadari banyak orang karena pada dsarnya faktor-faktor tersebut memang sangat mudah untuk dilakukan. Jika saya pernah membahas mengenai tips meratakan perut buncit, kali ini saya akan mengulas 4 faktor penyebab tubuh gemuk. Yang mana 4 faktor penyebab tubuh gemuk ini memang menjadi sebuah hal yang memang perlu untuk diketahui banyak orang, agar mereka bisa menjaga tubuh mereka untuk terhindar dari kata gemuk. Berikut ulasannya……

  1. Penyebab tubuh gemuk yang pertama adalah karena kurangnya pola hidup sehat, seperti kurang olah raga atau ber aktivitas. Terkadang memang banyak orang yang malas untuk melakukan olah raga karena tidak ada waktu, sehingga mereka terbiasa untuk tidak melakukan hal tersebut. Seperti contoh pekerja kantoran yang hanya duduk saja tanpa ada aktivitas lain yang mendampinginya. Padahal kurang aktivitas dan olah raga membuat kalori tidak bisa keluar dari tubuh sehingga membuat tubuh menjadi gemuk dan juga perut yang buncit.
  2. Faktor ke2 penyebab tubuh gemuk disebabkan karena pola makan yang tidak sehat. Yang dinamakan pola makan tidak sehat itu berarti makanan yang anda makan kurang memenuhi standard yang sehat, seperti makan makanan ringan, makan gorengan, junk food serta alkohol. semua makanan tersebut tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara ke seringan. Dan jika anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, secepatnya menghindari dan mengganti pola makan yang sehat seperti memakan makanan yang kaya akan karbohidrat, vitamin seperti banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
  3. Faktor ke3 kebiasaan sering makan pada waktu malam hari atau ngemil di malam hari, tidur setelah makan, dan terlalu banyak duduk. Hal itulah yang menjadi penyebab tubuh gemuk. Makan dan ngemil di malam hari memang tidak baik karena di saat malam hari tubuh tidak begitu membutuhkan kalori untuk ber aktivitas. selain itu pencernaan di saat malam hari juga tidak bekerja secara maksimal. Sehingga mengakibatkan penimbunan kalori pada tubuh yang membuat tubuh menjadi cepat gemuk dan perut membuncit.
  4. Faktor ke 4 yang menjadi penyebab tubuh gemuk adalah sering meminum air es. Air es yang kita minum memang sangat segar namun memiliki pengaruh yang besar untuk menambah berat badan. hal ini terjadi karena suhu di dalam tubuh yang hangat dan air es yang kita minum tersebut harus menyesuaikan suhunya dengan suhu tubuh kita menggunakan bantalan lemak pada perut. Semakin sering kita minum air es semakin banyak pula bantalan lemak yang akan timbul pad perut kita. Sehingga perut kita akan membuncit dan tubuh pun menjadi cepat gemuk.

Itulah ke 4 faktor penyebab tubuh gemuk. Jika anda ingin terhindar dari tubuh yang gemuk anda harus menghindari ke 4 faktor di atas.

Desember 15

Cara Alami untuk menghilangkan Stretch Mark di Perut

Cara Alami untuk menghilangkan Stretch Mark di Perut

Pasca melahirkan setiap wanita pasti akan mengeluh tentang stretch mark yang ada pada perut dan juga paha mereka. Bagi beberapa wanita mereka merasa dirinya sudah tidak seksi lagi dan tidak bersih lagi dengan adanya stretch mark di perut dan paha mereka, maka dari itulah tidak jarang wanita yang mulai mencari-cari cara untuk menghilangkan stretch mark yang ada di perut mereka. Berbicara tentang cara menghilangkan stretch mark kali ini saya akan memberitahu anda tentang cara alami untuk menghilangkan stretch mark di perut. Yang mana cara ini amatlah sederhana, aman dan tentunya sangat hemat biaya.

Minyak Almond

Tanpa banyak yang tahu ada banyak bahan alami yang berguna untuk menghilangkan stretch mark salah satunya minyak almond. Ya…. minyak almond mengandung banyak vitamin yang berguna untuk menyamarkan dan menghaluskan stretch mark di perut. Caranya juga mudah hanya cukup oleskan minyak almond pada perut atau bagian tubuh lainnya yang ada stretch marknya setiap hari secara rutin untuk hasil yang maksimal.

Jeruk

Jika masker jeruk berguna untuk merawat rambut dan juga wajah. Jeruk yang kaya akan vitamin C juga sangat berguna untuk mengatasi stretch mark pada perut yang alami. Caranya hanya cukup membelah buah jeruk lalu mengoleskannya pada bagian tubuh yang ada stretch marknya. Untuk lebih baiknya lagi pilihlah jenis jeruk lemon untuk mengatasi strect mark anda.

Anggur

Untuk saat ini keberadaan anggur memang bisa dikatakan sangat jarang, padahal sebenarnya anggur memiliki manfaat yang baik untuk kulit, salah satunya juga mampu menghilangkan stretch mark di perut. Caranya anda cukup menghancurkan buah anggur kemudian mengoleskan pada stretch mark diamkan selama 15 hingga 30 menit lalu bersihkan dengan air bersih. Lakukan minimal 2 kali dalam seminggu.

Wortel

Tanpa banyak yang tahu sayuran berwarna orange yang sangat baik untuk kesehatan mata ini, ternyata mampu mengatasi stretch mark. Caranya hanya cukup merebus beberapa buah wortel, kemudian haluskan dan oleskan pada stretch mark diamkan 15 hingga 20 menit kemudian bersihkan dengan air hangat. Lakukan secara rutin minimal 2 kali sehari.

Itulah bahan-bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan stretch mark pada perut atau pada bagian tubuh lainnya. Caranya yang mudah dan bahannya yang aman membuat cara alami ini sangat di anjurkan dibandingkan dengan cara menggunakan bahan-bahan kimia.

Bisa dikatakan menghilangkan stretch mark memang hampir sama susahnya dengan meratakan perut buncit yang pada dasarnya menggunakan cara alami memang sedikit membutuhkan kesabaran dan juga ktlatenan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, di balik kesabaran dan ketlatena tersebut anda akan mendapatkan sebuah hasil yang sangat baik untuk diri anda sendiri.

Selamat mencoba……………