Februari 4

Tips Menghilangkan Lemak di Badan

Tips Menghilangkan Lemak di Badan

Lemak memang mempunyai beberapa fungsi di dalam tubuh manusia salah satunya adalah untuk mempertahankan tubuh dan melindungi tubuh dari kondisi atau perubahan suhu terutama untuk melindungi badan pada suhu rendah, selain itu juga berfungsi sebagai sumber tenaga yang dapat berguna untuk serangkaian aktivitas yang akan dilakukan. Namun untuk menghilangkan lemak yang berlebih dibutuhkan suatu pengorbanan dan perjuangan khusus. Lemak yang ada di tubuh manusia umumnya memiliki sifat organik hydrofobic dimana sifat itulah yang membuat zat ini sukar untuk larut dalam air. Hal tersebutlah yang membuat seseorang sulit menghilangkan lemak dan mengalami obesitas (kegemukan), bagian tubuh yang tidak merata seperti perut buncit, paha kaki yang membesar, dan bagian tubuh lainnya.

Dari keadaan tersebut seseorang akan merasa bahwa mempunyai lemak yang berlebih justru membuat mereka kebingungan bagaimana cara menghilangkan lemak di badan terutama pada bagian-bagian yang dapat dilihat seperti pada bagian perut atau bagian lainnya. (Baca: cara ampuh menghilangkan lemak di perut).

Disini ada beberapa tips untuk menghilangkan lemak di tubuh, antara lain:

  1. Menghilangkan lemak dengan olahraga

Melakukan olahraga secara rutin dan teratur selain dapat menyehatkan tubuh juga bermanfaat untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuh Anda. Dengan rutin melakukan aktivitas olahraga tubuh akan secara otomatis melakukan pembakaran, dimana dapat mengurangi kadar zat organik yang ada di dalam tubuh. Jika seseorang mempunyai kadar lemak yang tinggi maka disarankan untuk melakukan olahraga di waktu-waktu tertentu, (Lihat artikel: waktu yang ideal untuk berolahraga).

  1. Memperbanyak aktivitas

Dengan banyak melakukan aktivitas tubuh senantiasa akan bekerja secara menyeluruh, apalagi jika sebagian dari Anda merupakan orang yang melakukan sebagian aktivitasnya di ruang terbuka seperti terkena sinar matahari hal tersebut justru dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

  1. Sauna

Cara yang satu ini juga dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak yang ada dalam tubuh. Anda dapat melakukan treatment ini secara berkala untuk mendapatkan hasil yang maksimal, namun jika Anda tidak mau mengeluarkan budget khusus untuk treatment ini Anda dapat menggantinya dengan melakukan olahraga secara teratur, cara ini justru lebih efektif untuk kesehatan tubuh Anda.

  1. Pola makan yang ideal

Terkadang untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal seseorang sangat menjaga pola makan mereka sebagai cara untuk melangsingkan tubuh, namun cara untuk menghilangkan lemak berbeda dengan cara diet yang biasa orang terapkan. Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat menghancurkan lemak jahat di dalam tubuh Anda seperti bayam, pepaya, air putih, susu hewani, teh hijau, dan lainnya.

Di atas adalah 4 tips untuk menghilangkan lemak di badan, terapkan pola hidup sehat untuk mencapai kesehatan fisik yang optimal.

Januari 30

Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut

Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Perut

Memiliki tubuh yang ideal dan terlihat ramping merupakan impian bagi semua orang, namun terkadang banyak persoalan yang membuat tubuh seseorang menjadi tidak terlihat ramping dan langsing dihadapan orang lain seperti terdapat timbunan lemak di bagian tubuh tertentu. Sebenarnya lemak mempunyai fungsi yang beragam di dalam tubuh manusia namun jika jumlahnya melebihi kapasitas, maka hal tersebut yang membuat sebagian orang dibingungkan bagaimana tips menghilangkan lemak di badan. Memiliki lemak di perut yang berlebih merupakan suatu masalah tersendiri terutama bagi mereka kaum perempuan karena pada umumnya perempuan akan terlihat lebih besar setelah mereka mempunyai anak, dimana pada masa itu tubuh akan banyak sekali menimbun lemak di perut secara berlebih.

Ada beberapa bagian yang terdapat lemak yang sangat sulit dihilangkan seperti pada bagian perut. Pada bagian perut biasanya akan jauh lebih banyak lemaknya jika dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Ada beberapa cara yang sangat ampuh untuk menghilangkan lemak di perut.

  1. Dengan melakukan sit up

Cara ampuh ini dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak di perut, karena pada dasarnya gerakan sit up dapat mengencangkan otot bagian perut dimana perut akan jauh terlihat lebih ramping dan terlihat lebih kencang. Anda dapat melakukan gerakan sit up di pagi hari setelah bangun tidur dan di waktu malam sebalum menjelang tidur. Lakukan gerakan sit up sebanyak 30 kali setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.

  1. Dengan melakukan scotjump

Gerakan olahraga yang satu ini dipercaya dapat menghilangkan lemak di perut dengan cepat. Gerakan scotjump umumnya akan membuat otot dinding perut akan terbentuk dan mengencang secara tersendiri. Anda dapat melakukan gerakan ini setiap hari secara rutin.

  1. Olahraga teratur

Olahraga merupakan cara yang paling baik dan sangat cocok bagi Anda yang mempunyai masalah lemak di perut. Melakukan olahraga secara teratur akan membuat tuhuh terutama bagian perut akan melakukan pembakaran dimana akan mengeluarkan lemak yang berupa keringat. Lakukan olahraga seperti lari ataupun olahraga lainnya karena olahraga ini dapat menghilangkan lemak di perut secara cepat dan pastinya tubuh akan terlihat lebih sehat dan bugar.

  1. Atur pola makan

Faktor makanan merupakan yang paling banyak berpengaruh dalam pembentukan lemak dalam tubuh apalagi jika makanan yang Anda pilih merupakan makanan yang mengandung lemak tinggi. Hal tersebut akan lebih cepat menghasilkan beberapa lemak di perut. Pilihlah makanan yang kaya akan serat bagi tubuh misalnya buah-buahan, sayur hijau, makanan kaya protein seperti telur, kacang dan lain-lain.

Di atas adalah beberapa cara ampuh menghilangkan lemak di perut. Terapkan secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Januari 20

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing

85 dar 100 wanita pasti mereka ingin memiliki tubuh yang langsing. Berbagai cara mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, seperti meminum obat pelangsing, olah raga yang teratur termasuk juga menggunakan pola makan yang sehat, dan cara-cara tersebut cukup ampuh untuk di gunakan melangsingkan tubuh jika di lakukan secara teratur. Namun tahukah anda? Bahwa Merawat tubuh untuk tetap langsing memanglah lebih sulit daripada kita membuat tubuh menjadi langsing. Karena jika kita tidak merawat tubuh dengan betul-betul kemungkinan besar berat badan ideal yang susah payah ingin Anda dapatkan akan sia-sia. Maka dari itu meskipun Anda sudah memiliki berat badan yang ideal atau tubuh yang langsing Andapun juga harus mempertahankannnya agar badan gemuk tidak mengahmpiri tubuh Anda kembali. Pastinya setelah memiliki badan yang langsing, Anda tidak mau bukan jika badan gemuk kembali lagi pada tubuh Anda? Untuk itu Anda wajib tahu tentang cara merawat tubuh agar tetap langsing yang akan saya ulas kali ini. Berikut caranya…

1. Jaga pola makan

Meskipun Anda sudah memiliki badan yang langsing, bukan berarti Anda makan sesuka hati Anda. Justru jika Anda sudah mendapatkan berat badan yang ideal Anda juga harus menjaga pola makan. Asalkan makanan-makanan yang Anda makan tersebut tetap sehat seperti

  • Sayuran,  karena sayuran mengandung banyak serat air sehingga mampu memperlancar pencernaan Anda, dan pastikan sayuran menjadi setengah dari pirsi makan Anda.
  • Buah, usahakan untuk ngemil buah, karena buah kaya akan serat tentunya dengan ngemil buah tubuh langsing anda akan tetap terjaga.
  • Air putih, untuk mendapatkan tubuh yang tetap langsing, Anda juga harus minum air putih yang cukup, dengan Anda meminum air putih yang cukup pastinya tubuh Anda akan tetap sehat dan juga tetap langsing, karena air putih akan membuang semua kotoran yang ada pada tubuh kita.

Makanan-makanan tersebut tidak hanya berguna untuk merawat tubuh tetap langsing, namun juga merawat tubuh untuk tetap sehat. Bagaimanapun juga tubuh selalu membutuhkan asupan energi yang cukup. maka dari itu anda harus selalu mengkonsumsi makana-makanan tersebut untuk setiap hari, agar tubuh selalu langsing dan sehat.

2. Olah raga teratur
Meskipun anda sudah mendapatkan berat badan yang ideal bukan berarti anda terus meninggalkan olah raga teratur yang anda lakukan sebelum mendapatkan tubuh langsing. Merawat tubuh agar tetap langsing dengan olah raga yang teratur tetaplah penting. Paling tidak anda bisa mengurangi jadwal olah raga dari sebelum anda mendapatkan tubuh langsing. Karena selain membuat tubuh tetap langsing olah raga juga menyehatkan tubuh kita.

Itulah ke2 cara untuk membuat tubuh tetap lagsing dan meratakan perut buncit, dengan ke2 cara tersebut bisa di pastikan bahwa tubuh anda akan selalu terlihat langsing yang sehat.

Desember 16

4 Faktor Penyebab Tubuh Gemuk

4 Faktor Penyebab Tubuh Gemuk

Memiliki tubuh yang gemuk memang bukan impian banyak orang, tentunya kebanyakan orang tidak mau jika mereka memiliki tubuh yang gemuk. Tubuh gemuk membuat orang menjadi kurang percaya diri ketika berpakaian atau beberapa hal lainnya. Sebenarnya tubuh yang gemuk memiliki banyak faktor yang tidak disadari banyak orang karena pada dsarnya faktor-faktor tersebut memang sangat mudah untuk dilakukan. Jika saya pernah membahas mengenai tips meratakan perut buncit, kali ini saya akan mengulas 4 faktor penyebab tubuh gemuk. Yang mana 4 faktor penyebab tubuh gemuk ini memang menjadi sebuah hal yang memang perlu untuk diketahui banyak orang, agar mereka bisa menjaga tubuh mereka untuk terhindar dari kata gemuk. Berikut ulasannya……

  1. Penyebab tubuh gemuk yang pertama adalah karena kurangnya pola hidup sehat, seperti kurang olah raga atau ber aktivitas. Terkadang memang banyak orang yang malas untuk melakukan olah raga karena tidak ada waktu, sehingga mereka terbiasa untuk tidak melakukan hal tersebut. Seperti contoh pekerja kantoran yang hanya duduk saja tanpa ada aktivitas lain yang mendampinginya. Padahal kurang aktivitas dan olah raga membuat kalori tidak bisa keluar dari tubuh sehingga membuat tubuh menjadi gemuk dan juga perut yang buncit.
  2. Faktor ke2 penyebab tubuh gemuk disebabkan karena pola makan yang tidak sehat. Yang dinamakan pola makan tidak sehat itu berarti makanan yang anda makan kurang memenuhi standard yang sehat, seperti makan makanan ringan, makan gorengan, junk food serta alkohol. semua makanan tersebut tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara ke seringan. Dan jika anda memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, secepatnya menghindari dan mengganti pola makan yang sehat seperti memakan makanan yang kaya akan karbohidrat, vitamin seperti banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
  3. Faktor ke3 kebiasaan sering makan pada waktu malam hari atau ngemil di malam hari, tidur setelah makan, dan terlalu banyak duduk. Hal itulah yang menjadi penyebab tubuh gemuk. Makan dan ngemil di malam hari memang tidak baik karena di saat malam hari tubuh tidak begitu membutuhkan kalori untuk ber aktivitas. selain itu pencernaan di saat malam hari juga tidak bekerja secara maksimal. Sehingga mengakibatkan penimbunan kalori pada tubuh yang membuat tubuh menjadi cepat gemuk dan perut membuncit.
  4. Faktor ke 4 yang menjadi penyebab tubuh gemuk adalah sering meminum air es. Air es yang kita minum memang sangat segar namun memiliki pengaruh yang besar untuk menambah berat badan. hal ini terjadi karena suhu di dalam tubuh yang hangat dan air es yang kita minum tersebut harus menyesuaikan suhunya dengan suhu tubuh kita menggunakan bantalan lemak pada perut. Semakin sering kita minum air es semakin banyak pula bantalan lemak yang akan timbul pad perut kita. Sehingga perut kita akan membuncit dan tubuh pun menjadi cepat gemuk.

Itulah ke 4 faktor penyebab tubuh gemuk. Jika anda ingin terhindar dari tubuh yang gemuk anda harus menghindari ke 4 faktor di atas.

Desember 11

Tips Mudah Meratakan Perut Buncit dengan Cepat

Tips Mudah Meratakan Perut Buncit dengan Cepat

Apakah saat ini anda memiliki masalah dengan perut yang buncit? Ya…. perut buncit memang sangat mengganggu penampilan terutama bagi wanita, mereka selalu tidak percaya diri jika memakai baju yang ketat. Bahkan bukan hanya itu saja, perut yang buncit juga mempengaruhi kurangnya ruang gerak serta terkadang juga membuat sulit benafas. Untuk itu kali ini bagi anda yang memiliki perut buncit dan ingin meratakannya, anda bisa mengunakan tips meratakan perut buncit dengan cepat dari saya kali ini. Tips ini sangat ampuh yang akan membantu anda dengan cepat meratakan perut buncit yang anda derita.

Baca juga: Diet mentimun untuk melangsingkan tubuh

Sebenarnya ada beberapa cara untuk meratakan perut buncit, yang mana cara-cara tersebut amatlah sederhana, andapun bisa melakukannya secara rutin jika anda memang bersungguh-sungguh ingin memiliki perut yang rata.

Berikut tips mudah meratakan perut buncit dengan cepat….

Olah raga

Hal pertama yang harus anda lakukan untuk meratakan perut buncit, anda harus olah raga secara teratur, seperti sit up, atau olah raga yang memiliki pengaruh untuk perut. Dan jika anda sebelumnya jarang olah raga, untuk melakukan site up ini alangkah baiknya jika anda melakukan secara bertahap sedikit demi sedikit di setia harinya. karena jika tidak tubuh anda bukannya sehat tapi malah sebaliknya tubuh akan terasa sakit semua.

Melakukan Pergerakan secara rutin

Jika anda ingin memiliki perut yang rata anda juga harus melakukan pergerakan pada tubuh anda secara rutin, karena dari hasil penelitian orang yang memiliki perut buncit paling banyak di sebabkan karena mereka jarang melakukan pergerakan. Seperti anda melakukan pergerakan naik turun tangga yang mana hal itu bisa melatih otot untuk meratakan perut buncit anda,

Atur nafas perut setiap saat

Jika anda ingin memiliki perut yang rata, anda harus rajin-rajin mengatur nafas perut. Dengan anda setiap saat dan rutin mengatur nafas perut secara tidak langsung anda telah melatih otot perut agar bisa terlihat rata.

Makan sayuran dan buah

Untuk mendapatkan perut yang rata anda harus rajin-rajin memakan sayuran dan buah-buahan setiap hari. Selalu sediakan buah dan sayur untuk anda konsumsi setiap hari. Perlu anda ingat juga untuk mendapatkan perut yang rata anda harus menghindari makanan-makanan berat di setiap waktu makan. Jangan terlalu menuruti nafsu makan. Alangkah baiknya jika anda menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan atau makanan ringan lainnya.

pijatan pada bagian perut

Tips yang terakhir untuk meratakan perut anda bisa melakukan rutinitas pemijatan pada bagian perut, anda bisa datang pada pada tempat khusus pijat perut atau anda juga bisa melakukannya sendiri di rumah dengan cara memijat memperluas pergerakan di bagian pinggul.

Jika anda rutin melakukan semua tips di atas, bisa dijamin perut anda akan rata dengan waktu yang cepat. Bahkan jika memang rutin setiap hari dilakukan mungkin hanya dalam 1 minggu perut anda akan rata.

Desember 8

Tips Berbusana untuk Tubuh Besar

Tips Berbusana untuk Tubuh Besar

Setiap orang memang selalu ingin terlihat sempurna dari mereka yang ingin memutihkan wajah, melangsingkan tubuh hingga memilih gaya berbusana. Mengenai tentang busana kali ini saya memiliki tips berbusana bagi anda yang memiliki tubuh besar. Siapa bilang yang bisa bergaya dalam berbusana hanya orang bertubuh lansing. Pada dasarnya orang gemuk pun juga bisa tampil modis dan gaya dengan busana-busana yang mereka pakai. Asalkan dalam gaya berbusana orang gemuk anda harus pintar-pintar memadu madankan busana yang akan anda gunakan tersebut. Untuk itu berikut ini saya akan berbagi tips berbusana untuk tubuh besar. Yang mana tips berbusana ini bisa membantu anda untuk tatap terlihat modis dan gaya meskipun memiliki postur tubuh yang besar. Apakah anda penasaran bagaimana tipsnya? Yuukk….. simak

Pilih busana dengan ukuran yang pas

Tips berbusana untuk tubuh gemuk yang pertama anda harus memilih busana yang memiliki ukuran pas dengan postur tubuh anda. perlu anda ingat dalam memilih baju untuk orang gemuk jangan memilih baju yang longgar dan besar dari ukuran tubuhnya, karena hal tersebut justru akan membuat badan anda terlihat lebih besar 2 kali lipat. Alangkah baiknya jika anda memilih baju yang pas atau baju yang ketat agar postur tubuh anda bisa terlihat lebih langsing.

Padukan waran gelap dan terang

Bagi sebagian orang yang memiliki badan gemuk mereka selalu merasa jika baju dengan warna yang terang justru membuat tubuh mereka terlihat besar. Sebenarnya hal itu bisa di atasi jika anda memadukan warna gelap dan juga warna terang.

Seperti contoh jika anda memiliki bentuk paha yang besar anda bisa menggunakan legging atau bawahan dengan warna gelap dan gunakan atasan dengan warna cerah. atau jika anda memiliki masalah tubuh bagian atas yang besar anda bisa menggunakan tank top atau dress kutung warna cerah yang di padukan dengan jaket atau blazer warna gelap.

Pilih motif yang kecil

Untuk membuat postur tubuh anda tidak terkesan sangat gemuk di saat memilih busana pilihlah motif dengan garis vertikal yang mana motif ini bisa menciptakan ilusi garis tubuh yang panjang. Dan juga jika anda suka dengan motif bunga alangkah baiknya jika anda memilih motif bunga kecil-kecil atau juga motif polkadot yang berupa titik kecil-kecil. Hindarilah motif yang besar.

Pilih bahan yang nyaman dan ringan

Tips berbusana untuk tubuh besar selanjutnya adalah memilih bahan yang ringan dan nyaman. karena bahan yang ringan mampu bisa membuat tubuh anda terlihat ringan pula.

Pilih aksesoris berukuran sedang

Dalam tips berbusana untuk tubuh besar anda harus memilih aksesoris yang memiliki ukuran sedang, hal ini untuk membuat anda tampil modisyang sesuai dengan postur tubuh anda.

Desember 7

Diet Mentimun untuk Melangsingkan Tubuh

Diet Mentimun untuk Melangsingkan Tubuh

Mungkin banyak yang tidak percaya bahwa mentimun mampu menjadi bahan alami untuk melangsingkan tubuh, seperti halnya bunga melati untuk menghilangkan jerawat. Mentimun memang lebih terkenal untuk digunakan masker untuk mengencangkan kulit wajah atau buah yang mampu mengatasi darah rendah. Tapi ternyata selain manfaat itu semua mentimun mampu untuk digunakan sebagai bahan alami diet melangsingkan tubuh. Jadi, bagi anda yang saat ini ingin memiliki tubuh langsing cobalah diet mentimun untuk melangsingkan tubuh anda. Hasilnya sangat efektif selain itu juga tidak terlalu menyiksa diri.

Bisa dikatakan jika mentimun adalah jenis labu-labuan yang kaya akan vitamin E sangat efektif untuk kesehatan kulit, terlebih lagi didalam mentimun juga terdapat 95% kandungan air yang membuatnya sangat efektif untuk digunakan sebagai bahan alami melangsingkan tubuh. Dengan adanya kandungan 95% air pada mentimun membuatnya mampu membersihkan racun pada pencernaan yang membuat pencernaan menjadi lancar.

Untuk lebih jelasnya berikut kelebihan mentimun yang berguna untuk melangsingkan tubuh.

  • Pertama, sudah saya katakan tadi jika mentimun mengandung 95% air yang membuatnya mampu mempersihkan racun dalam perut. dan melancarkan pencernaan.
  • Mentimun mengandung banyak kalori, yang artinya mentimun memang sangat cocok untuk digunakan makanan diet. Perlu anda tahu jika anda selalu mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung kalori di setiap harinya seperti mentimun, maka tubuh anda akan dapat mengurangi lemak secara efisien.
  • Dengan anda mengkonsumsi mentimun di setiap harinya, anda akan selalu merasa kenyang dan otomatis anda bisa mengurangi nafsu makan dalam setiap harinya. Dan hal itulah yang membuat anda bisa lebih cepat mengurangi lemak dalam tubuh.
  • Perlu anda ingat, diet apapun tidak akan berhasil jika tidak di imbangi  dengan olah raga. namun olah rag juga tidak berhasil jika tidak di sertai makanan pendamping diet seperti mentimun. Untuk itu tetaplah berolah raga dan diet mentimun setiap hari agar anda memiliki tubuh yang indah dan juga tetap sehat.

Setelah anda mengetahui kelebihan dari mentimun untuk melangsingkan tubuh, pastinya anda bertanya-tanya bagaimana cara diet mentimun ini? Berikut menu makanan yang harus anda siapkan dan makan dalam diet mentimun ini untuk hasil yang memuaskan.

  • Sarapan pagi. Dalam setiap sarapan pagi dengan diet mentimun ini selalu sediakan salad mentimun, roti gandum, dan juga secangkir teh hangat.
  • Makan siang. Salad mentimun, roti gandum, telur mata sapi dan dada ayam.
  • Makan malam. Cukup sediakan salad mentimun saja.

Itulah cara diet menggunakan mentimun untuk hasil yang memuaskan. Anda bisa melakukannya menu makanan tersebut selama satu minggu penuh yang di sertai dengan olah raga. Dan setelah 2 minggu anda bisa menambahkan menu yang lainnya. Sangat mudah bukan? Tanpa harus menyiksa diri anda bisa mendapatkan hasil tubuh yang langsing dan sehat.